Wat kan mindfulness voor jou betekenen?
Lees hieronder de ervaringen van deelnemers.


Mindfulness helpt mij niet teveel te willen, afspreken/plannen op een dag en meer rust te vinden thuis.
Ik voel me daar goed bij. Ik merk dat ik een dag zonder afspraken soms heel erg fijn vind. Dit maakt mijn leven/dag ontspannener. Ik geniet meer van het moment.
Ik vind dat je het heel lief en betrokken doet. Dat maakt het heel plezierig om naar de training te komen.

-E


Mindfulness is voor mee een rustmoment, vanuit niet-oordelen kijken naar mijn mening. Mindfulness haalt de scherpen randjes van mij haast. Stress zal blijven maar nu heb ik een ander antwoord dan negeren en wegstoppen.
Door mindfulness ben ik gedurende de dag meer bewust van spanningen. Ik leer de signalen van stress eerder herkennen. Soms ontploft de boel dan nog steeds maar wel minder vaak. Ik herken nu ook vaker dat gedachten 'maar' een mening zijn.
Je bent rustig, betrokken, goed voorbereid. De inhoud is telkens weer vloeiend. De link met het gewone leven maakt het zo praktisch! Fijn dat je ook zo punctueel bent. Je bent voor mij een prettige trainer.

-K


Mindfulness helpt mij om meer mijn lichaam te voelen en uit mijn hoofd te gaan. Ik kan gedachtes en gevoelens/emoties uit elkaar halen. Dit maakt me zekerder. Ik handel/ ben in actie en ben zichtbaar voor mijn omgeving. Ik kan het beter naast me neerleggen wat anderen van mij vinden omdat ik het los kan laten. Ik ben bewust aan het genieten van wat er om me heen is, ik heb een open houding. 
De training heeft een fijne manier van opbouw en er is ruimte voor wat er op dat moment leeft. Hierdoor sluit het aan bij het proces wat mindfull mij op dat moment brengt. 

- M



Mindfulness heeft mij geleerd om bewuster in het hier en nu te leven, meer stil te staan bij ogenschijnlijk kleine dingen (in je tuin zitten en al je zintuigen aanzetten) en hier van te genieten.
Mindfulness helpt mij te accepteren dat je een ander niet kunt veranderen en heeft mij geleerd hoe je zelf anders met een situatie om kunt gaan door je bewust te zijn dat roeien tegen de stroom in geen zin heeft.
Ik ben me bewuster van lichamelijke reacties en hoe hier mee om te gaan.
Ik ben minder met mijn hoofd bezig en meer met gevoel.
Ik geef mezelf gunmomentjes.

- A

 

Mindfulness helpt mij mijn grenzen te herkennen. Te ontspannen tijdens drukte op werk en voor het slapen. Mindfulness helpt mij ook om mijn emoties niet met kracht te onderdrukken. Ik probeer meer van het moment te genieten. Signaleer sneller spanningen en neem ongeduld waar. Ik ga proberen mijn gevoelens en gedachten te analyseren en me meer op mijn ademhaling te concentreren.
Ik heb je openheid bijvoorbeeld in je voorbeelden als heel positief en prettig ervaren. Het was zeker niet ‘zweverig’ maar echt goede tips.

- J

 

Mindfulness helpt mij om bewuster om te gaan met dingen om mij heen en mij niet snel te laten (ver-) oordelen. Waardoor ik mijn grenzen beter kan aangeven en daardoor liever kan zijn voor mezelf. Ik ben milder geworden en kan mezelf meer accepteren met mijn ‘tekortkomingen’ (fysiek), zodat ik daardoor ook beter in mijn vel zit.

Trainster is enthousiast en motiverend.

- K

 

Mindfulness heeft me geleerd bewust te zijn! Te zien wat ik doe en voel.

Ik zie het leven luchtiger. Het helpt mij mensen om mij heen met meer zachtheid en vriendelijkheid te zien en te benaderen. Ik kan rustiger dealen met negatieve situaties.

Door mindfulness zie ik mezelf minder negatief. Durf ik over drempels te stappen. Leef ik luchtiger. Ik ben minder met de toekomst of het verleden bezig.

Trainster is een lieve, geduldige en vaardige luisteraar. Ze weet de dingen rustig en helder over te brengen. En, heel belangrijk, ze creëert een veilige omgeving.

- M

 

Mindfulness helpt mij te leven in het nu met (meer) positieve gedachtes. Het helpt mezelf te ontwikkelen en te genieten in het hier en nu.

Hierdoor word ik rustiger en ben ik meer mezelf. Door minder te doen, gaat er meer vanzelf en ontplooi ik meer. Ik voel meer waardering richting mezelf en ervaar minder beren op de weg.

- E

 

Mindfulness heeft mij geleerd meer in het hier en nu te leven. Bewustwording van niet-voedende gedachtes en aannames. Emoties uitspreken en (h)erkennen. Acceptatie van situatie. Meditatie.

Hierdoor zit ik lekker in mijn vel. Ik maak me niet of minder druk over lastige situaties. Ik leef meer in het hier en nu!

De cursus is heel leerzaam. Een prettige sfeer en vertrouwelijk. Super cursus!

- S

 

Mindfulness helpt mij in het hier en nu te zijn. Me niet af te laten leiden door wat (misschien) nog komen gaat en waar ik nu (nog) niks aan kan veranderen.

Hierdoor kan ik rustiger werken en kan ik genieten van het nu. ‘mindfulness met chocolade’.

- J

 

Ik ben bewuster van mijzelf en de wereld om mij heen. Dit zorgt voor een stukje innerlijke rust. Mindfulness zorgt dat ik: me rustiger en vrolijker voel. Acceptatie (leerproces) van mijzelf en lief zijn voor mijzelf gaat steeds beter.

Trainster legt duidelijk uit door middel van voorbeelden. Soms ook van eigen situaties.  Dit maakt de cursus duidelijk en vertrouwd.

- R

 

Mindfulness helpt mij mijn gedachten/gevoelens op een rijtje te zetten. De wil om het ook op te lossen blijft, maar ik weet dat het niet hoeft, althans, niet direct. Voelen mag.

Mijn motto is geworden: komt tijd, komt raad.

Ik ben me hierdoor bewuster van dingen.

Ik heb hele fijne, onverwachte gesprekken met mensen die ik over mindfulness vertel.

- A